Dieta paleo: menu semanal dieta paleo

martes, 14 de junio de 2016

menu semanal dieta paleo

La dieta paleo se basa en la alimentación de nuestros antepasados cazadores y recolectores. Incluye alimentos que están en la naturaleza de forma natural, y excluye alimentos procesados. 

Ejemplo de un menú de la dieta paleolitica:

Este es un ejemplo de como es un menú semanal siguiendo la dieta paleolitica
Puedes ajustar el menú semanal según tus gustos

Lunes

  • Desayuno: Huevos con espinacas, hechos con aceite de coco
  • Almuerzo: Ensalada de pavo, con aceite de oliva
  • Cena: Bonito

Martes

  • Desayuno: Panceta y huevos cocidos. Dos manzanas
  • Almuerzo: Ensalada de espárragos con almendras
  • Cena: Pescado con acelgas

Miércoles

  • Desayuno: Carne de res con aguacate
  • Almuerzo: Ensalada de pollo con tomates frecos
  • Cena: Carne molida de ternera con vegetales

Jueves

  • Desayuno: Huevos de campo con jamón ibérico
  • Almuerzo: Carne triturada con avellanas
  • Cena: Bonito con pimientos

Viernes

  • Desayuno: Huevos y vegetales cocidos
  • Almuerzo: Carne de res y fruta
  • Cena: Ensalada de pavo con avellanas

Sábado

  • Desayuno: Fruta con huevos
  • Almuerzo: Pollo con nueces
  • Cena: Muslos de pollo

Domingo

  • Desayuno: Jabalí estofado
  • Comida: Pescado con lechuga
  • Cena: Salmón y kiwi
No necesitas contar calorías en la dieta paleolítica. Como lo que quieras hasta hartarte

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