La dieta paleo se basa en la alimentación de nuestros antepasados cazadores y recolectores. Incluye alimentos que están en la naturaleza de forma natural, y excluye alimentos procesados.
Ejemplo de un menú de la dieta paleolitica:
Este es un ejemplo de como es un menú semanal siguiendo la dieta paleolitica
Puedes ajustar el menú semanal según tus gustos
Lunes
- Desayuno: Huevos con espinacas, hechos con aceite de coco
- Almuerzo: Ensalada de pavo, con aceite de oliva
- Cena: Bonito
Martes
- Desayuno: Panceta y huevos cocidos. Dos manzanas
- Almuerzo: Ensalada de espárragos con almendras
- Cena: Pescado con acelgas
Miércoles
- Desayuno: Carne de res con aguacate
- Almuerzo: Ensalada de pollo con tomates frecos
- Cena: Carne molida de ternera con vegetales
Jueves
- Desayuno: Huevos de campo con jamón ibérico
- Almuerzo: Carne triturada con avellanas
- Cena: Bonito con pimientos
Viernes
- Desayuno: Huevos y vegetales cocidos
- Almuerzo: Carne de res y fruta
- Cena: Ensalada de pavo con avellanas
Sábado
- Desayuno: Fruta con huevos
- Almuerzo: Pollo con nueces
- Cena: Muslos de pollo
Domingo
- Desayuno: Jabalí estofado
- Comida: Pescado con lechuga
- Cena: Salmón y kiwi
No necesitas contar calorías en la dieta paleolítica. Como lo que quieras hasta hartarte
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